“Oamenii nu sunt afectaţi de dificultăţi, pe cât sunt afectati de opiniile pe care le au asupra acestor dificultăţi” – Epictetus.

Plecând de la acestă afirmaţie, consecinţa logică este că primul obiectiv pe care îl vom urmări este acela de a ămpiedica posibilitatea ca problemele să fie abordate cu o stare mentală negativă.

Bineînteles, aceasta nu înseamnă a trece cu vederea dificultăţile, a “ascunde capul în nisip”, ci dimpotriva, înseamnă a inţelege că o stare mentală negativă este cea mai serioasă piedică în calea găsirii unei ieşiri benefice din acea situaţie.
De exemplu, daca slujba pe care o aveam a fost desfiinţată, este clar că am o problemă gravă, reală, ce necesită confruntare urgenta şi cu foarte mare atenţie. Dar, dacă datorită complexităţii problemei devin deprimat, pun în discuţie capacităţile mele, nu mai am de înfruntat o singură problemă, ci mai multe, şi aceasta va determina o stare psihică ce probabil va face imposibil accesul la resursele mele cele mai bune pentru confruntarea benefică.
Cum putem proceda pentru a nu permite gandurilor negative să îşi instaureze controlul asupra psihicului nostru?
Atunci când se confruntă cu o problemă majoritatea oamenilor sunt tentaţi să îşi pună întrebări de genul: “Cum de mi se intamplă tocmai mie?”; “Oare de ce sunt aşa de ghinionist?”;

Evident, oricare ar fi raspunsurile la aceste întrebări, ele nu pot determina decât cel mult o consolare momentană.
In schimb cei care par a depăşi cu usurinţă orice dificultate îşi pun întrebări cu o structură diferită, de genul: “Cum pot folosi mai bine resursele interioare pentru a imbunătăţi situaţia?”. Din cauza faptului ca opiniile pe care ni le formăm despre anumite fapte au legatura directă cu particularităţile asupra cărora ne concentrăm, este evident că întrebări diferite despre acelaşi fapt pot determina răspunsuri, soluţii complet diferite.

Fapt cert este că aceste întrebări schimbă imediat subiectul asupra căruia ne concentrăm şi implicit orientarea eforturilor noastre. Această abilitate de manevrare a resurselor interioare poate fi dezvoltată prin învăţare? In majoritatea cazurilor se poate da un raspuns afirmativ. Secretul îl reprezintă dezvoltarea unui set de întrebări “productive” pe care să le folosim ca ajutor la momentul potrivit.

a) “Ce putem gasi pozitiv în această problemă?” Chiar dacă primul răspuns care vă vine în minte este “nimic!”, Căutaţi-l!
b) “Ce anume poate fi imbunătăţit?”
c) “Ce anume sunt dispus să realizez

Aceasta implica constientizarea faptului că, deşi infruntarea unei probleme complexe poate cere mult timp şi multă muncă, asta nu inseamnă neaparat că rezolvarea nu poate fi obtinută într-o atmosferă plăcută. Cu alte cuvinte, este o invitaţie la acţiune inteligentă.